Sono loro che ti ingannano!

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Sono loro che ti ingannano
E non ti fanno neanche accorgere se quello che provi è reale o inventato, in realtà ne basta una, ma di solito sono così tante da farci l’abitudine, si tratta di qualcosa che di sicuro hai provato più di una volta nella tua vita.
Si vabbè Salvatore ma a cosa ti riferisci non fare il misterioso!!!

E’ una cosa molto semplice, ma scommetto che la maggior parte delle persone (e magari anche tu) non danno peso a questa signora,

TENSIONE

Se ne hai solo una ok, il problema magari e più facile da risolvere, a patto che tu sappia che cosa ti provoca tensione e se sai come scioglierla.
Il problema è quando ne hai più di una, per svariati motivi e di cui magari non ne sei nemmeno cosciente.

Si annidano nel corpo e se non fai niente per scioglierle possono essere molto nocive oltre a limitare la tua capacità di azione e percezione, fino a far ammalare o limitare di molto la nostra esistenza, in tutti i campi della nostra vita.

E allora cosa fare?

Andiamo per gradi:

• -Respira e ascoltati, se quando respiri senti una mancanza di fluidità o strozzatura questo è ostruito in qualche parte del corpo, come la gola la pancia o da qualsiasi parte del corpo, significa che nella tua vita c’è un processo di tensione che ha ripercussioni sia fisiche che mentali.
• Muoviti con scioltezza forza e agilità nello stesso istante.
A molte persone questo non riesce minimamente possibile, a causa delle tensione che hanno fatto scatenare posture errate e non funzionali alla nostra struttura fisica, che a loro volta hanno ostacolato il normale flusso dei pensieri su tutti il livelli.
• Passare da un’attività della giornata o da un luogo all’altro completamente “neutri” o meglio privi di tensioni e pensieri che la situazione che stavamo vivendo prima, qualsiasi essa sia.

• Un esempio molto pratico potrebbe essere il classico rientro a casa dal lavoro, che per molte persone e una liberazione, dove però portano con se molte tensioni e preoccupazioni che girano ancora per la tesa e per il corpo, ecco questo è uno di quei motivi che provoca maggiore tensioni e disturbi a tutto l’organismo.

Ignora anche solo uno di questi fattori e il tuo benessere ne risentirà!
A questo punto ti starai chiedendo una soluzione per risolvere questo problema e che magari non stravolga la più di tanto tua vita e le tue abitudini vero?

Interrompere il processo che crea tensione è la cosa migliore
I modi sono tanti e te ne elenco alcuni:
• Dormire il necessario a rigenerarsi
• Mangiare del buon cibo per il nostro corpo ed il palato
• Fare attività piacevoli
• Ridere per almeno dieci minuti al giorno
• Fare movimento
• Circondarsi di persone piacevoli
• Condividere qualcosa con qualcuno
• Rilassarsi o oziare
• Ascoltare della buona musica
• Stare alla aria aperta o meglio in mezzo alla natura
• Guardare un bel film
• Leggere qualcosa di piacevole
E chi più ne ha più ne metta, non c’è limite a rendere piacevole e migliore l’esistenza e la nostra giornata, spesso però mi sento sollevare queste obiezioni:

• Non ho tempo
• A fine giornata sono stanca/stanco
• Ho già provato qualcosa, ma non funziona
• Non credo che sia possibile risolvere questo problema

Quando però ho fatto provare una semplice tecnica come quello del rilassamento degli occhi presente nel corso ginnastica da ufficio hanno cambiato idea.

Questo perché va a sciogliere le tensioni fisiche proprio dove si accumulano maggiormente, dando quella risposta sia al nostro corpo che alla nostra mente proprio a livello neurologico.

Infatti non tutte le attività che facciamo hanno lo stesso effetto su di noi, anzi, magari a te correre crea resistenze o ti attiva?
Leggere ti rilassa o ti annoia?
Ci sono però alcuni gesti e alcune pratiche quotidiane che se fatte tutti i santi giorni in modo costante proprio come alzarsi dal letto e lavarsi la faccia, portano un gran beneficio a tutto l’organismo.
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Foto tratta da google immagini